Combattre l'anxiété
Combattre l’anxiété

L’exercice régulier : un remède contre l’anxiété

 

L’anxiété est bien un problème récurrent chez les personnes HP. La Fille donnerait cher pour que la Zébrette s’endorme en 5 (allez, 10) minutes et que ses nuits à elle soient seulement remplies de doux rêves. Alors, forcément un article sur comment combattre l’anxiété ne peut que l’interpeller. Blog-LeCerveau le lui a servi sur un plateau (de petit-déjeuner ? pffftt.. même pas.. celui-là va falloir aller le préparer…. ) ce matin

L’été est souvent une période de l’année où l’on bouge davantage et c’est d’ailleurs une excellente idée. Car ceux et celles qui font de l’exercice régulièrement le savent d’expérience, et de nombreuses études le confirment chez l’humain : être actif physiquement est l’un des moyens les plus efficaces pour combattre l’anxiété.

Mais pourquoi en est-il ainsi ? Il faut d’abord rappeler l’existence d’un phénomène assez remarquable que l’on croyait impossible il y a 20 ans à peine : de nouveaux neurones (en brun sur l’image ci-haut) naissent dans certaines régions du cerveau, comme l’hippocampe. En fait, ces nouveaux neurones se différencient à partir de cellules souches, un phénomène qui reçut le nom de neurogenèse cérébrale chez l’adulte.. La suite

2 thoughts on “Combattre l’anxiété.

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :